|
格莱德心理咨询为您提供咨询服务：
压力缓解 应激障碍 心身疾病 焦虑症
提到“心理压力”这个词，就会使人想到伤害或者是不愉快，很多人认为心理压力对健康有损害，是幸福生活的障碍。其实心理压力是我们对所处环境中现实的或潜在的威胁所发生的一种自然反应。从某种角度讲，缺乏压力的生活对我们造成的损害，可能比压力本身更大，因为缺乏压力的我们会失去竞争、会变得懒惰.........我们要致力消除的压力是过分的压力，是消极的压力。
从生活成本居高不下到盛气凌人的老板、从孩子的麻烦到生病的老人，都使得我们不得不倾尽全力周旋其中。在预先估计的心理压力来临时，我们通常的应对办法是逃避：逃避到虚幻的世界中去（电视、通俗肥皂剧），逃避到成瘾性物质中去（烟酒、毒品），逃离某种环境（放弃工作或者搬家）。
在现实生活中，每个人都会遇到紧张性刺激因素（引发内心一系列心理活动，使我们体验到压力和焦虑的各种因素），区别就在于我们对待他们的态度，最有效的压力应对方法是改变对心理压力的认识，它可以使人以一种积极的、建设性的态度来利用心理压力。也就是说“心理压力存在于人的内心，而不在其周围环境中，只要我们改变了自己，就会改变世界”。
压力本身不会引起健康问题，但无法排解的紧张情绪、反复出现的紧张性刺激因素会影响健康，因为对心理压力的忧虑会引起焦虑症。
| 
