调查结果显示：33.5%的学生面对高考感到很大的心理压力，希望能够有减轻压力的方法帮助自己，从压力来源看，主要是父母的期望和个人追求更高目标的结果，虽然重点中学的学生几乎都能升入大学，但是由于希望考上更好一些的院校、专业，而使压力在重点中学同样普遍。
由于种种原因，目前高三年级学生能够采取的减轻压力的方法（每个人不止一种减压方法）听音乐80%，睡觉30%，还有一部分人采用打篮球、散步、做深呼吸等比较积极的方式，有少部分人通过抱怨，甚至是摔东西、虐待自己的方式缓解高考压力。而对于高考减压非常有效的减压方法-----放松训练却不甚了解。
从这次调查总的情况看，1、面对高考学生们还是有很大心理压力，需要通过正确的方法和途径减轻压力，以好的状态迎接高考。2、听音乐、运动是减轻压力的积极方法，对于采用消极方式如抱怨、摔东西、虐待自己的，应该寻求心理咨询师的帮助，找到适合自己的减压方法。3、实际的情况是,一方面很多人需要减轻压力，而另一方面，人们又不愿意接受心理咨询师的帮助，因此还需要通过各种途径，宣传心理咨询行业，让人们了解这个行业，使越来越多的人在遇到心理困扰时，能主动寻求心理咨询师的帮助。
格莱德心理专家提示：同样面对高考，同样有心理压力，但是每个人的表现不太一样，对于偶尔感到压力的同学，可以在感到压力的时候，听一听音乐、做一做运动，或者和朋友、家人聊聊天。而对于因为压力出现失眠等比较严重的症状时，应该寻求医生的帮助，用药物控制一下。
面对高考，大多数感到压力的人的表现是：烦躁不安、学习兴趣降低、欲望有波动，这时候可以进行放松训练，最简单的就是每天做深呼吸，或者进行积极的自我暗示，坚持做自己感兴趣的事情。 压力的缓解与个性有很大关系，如果自己的孩子属于内向的，作为父母要表现得乐观、积极、开朗，营造一种轻松温馨的氛围。如果孩子属于外向的，作为父母不能用否定的方式与孩子交流，应该用欣赏的方式，给予孩子更多的信心。内向考生的减压方法可以尝试着写日记、聊天，而外向的考生通过运动可能效果会更好。
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