5月27日晚，刘老师在天津经济广播电台的节目中做嘉宾,向观众朋友介绍了如何给在灾区的亲友打电话的一些常识。
 
      刘老师认为，作为经历了这么大灾难的人，在心灵上受到了很大的冲击，我们向他们表示关心十分必要，但一定要注意方式方法，避免给对方造成二次伤害，在打电话时要注意“四不”
 
1、不用安慰，这时候说什么话都是苍白的，聆听、陪伴是最基本的支持，让他们透过诉说、回忆、分享，悲伤可以找到一个宣泄的出口，对于强烈的情绪表达，无须制止、建议、说教，任何人遭此巨变，都会有难以承受的悲痛、愤恨，此时听者的接纳、尊重、给予空间，是很重要的；
 
2、不要让当事人坠入回忆创伤经验中，重新创伤一次；
 
3、不要为当事人创造部现实的期望；
 
4、不要说教等等。
 
      在节目中，刘老师还和观众朋友讨论了关于怎么减轻生活压力,重视心理健康的话题。现代白领女性，尤其是年龄在30—40岁的女性，有家庭，有工作，来自生活、工作、社会的压力使她们的精神极度紧张，经常会产生情绪低落、沮丧、忧郁等不良情感，同时，多数女性朋友期望完美，生活与梦想的落差也给她们的心理健康带来极大的冲击，所以如何面对压力，缓解和处理压力，学会自我的调节是十分必要的。
 
缓解压力的具体措施是

  1.了解产生压力的原因。
  到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，就不可能解决问题。如果你己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生。

  2.分散压力。
  可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为自己是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样工作强度就要大大增加了。

  3.不要把工作当成一切。
  当大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。

  4.暂时将压力抛开。
  休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒自己的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力。

  5.正确对待批评。
  不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，就把它当成是能够改进工作的建设性批评。但是，如果批评的语言是侮辱性的，就需要向经理或是人力资源部门反映情况。这样的批评是不能接受的。

  6.随它去。
  辨别一下能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。

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